أهم 3 مشروبات تساعدك فى التقليل من آلام المفاصل منها الماء
الخرطوم : سوداني بوست
حاول أن تتناول 3 مشروبات منها الماء ، بصورة أكثر فى نظامك الغذائي اليومي ولكن بإعتدال دون تفريط ، وذلك حتي تساعدك فى التقليل من آلام المفاصل .
إذ يعد إلتهاب المفاصل ، من الحالات الطبية الخطيرة ، والتي تؤثر على عدد كبير من الناس .
إليك بعض التغييرات على نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بآلام إلتهابات المفاصل .
تناول القهوة ، بإعتدال – ليس أكثر من فنجان أو فنجاني قهوة فى اليوم ، يحمي من أعراض مرض النقرس لدى بعض المرضى ، لإحتوائها مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، والتي تساعد على التخلص من مايعرف يالجذور الحرة فىجسم الإنسان .
أيضا يمكنك شرب عصير الفواكه الطبيعية ، فبعضها يقلل من خطر نوبات إلتهاب المفاصل ، فمثلا عصائر البرتقال والطماطم والأناناس والجزر ، تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، الذي يعمل على تحييد الجذور الحرة .
ولكن تذكر دائما شرب عصائر الفاكهة بإعتدال، حتي لاتؤدي بعض الأصناف منها إلى أمراض السكر .
النصيحة الأخيرة ، حاول أن تعتاد على شرب كمية من الماء ، فالماء تعمل على ترطيب الجسم ، وبلاشك أن 70% من جسم الإنسان عبارة عن ماء .
ويعمل شرب الماء على طرد السموم من الجسم ، مما يساعد ذلك على مكافحة الإلتهاب .
وشرب الماء قبل الوجبة ، يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام ، وتعزيز فقدان الوزن للذين يشتكون من زيادة أوزانهم
.
